Nám da là bệnh lý khiến nhiều người trở nên tự ti vì vẻ bề ngoài kém sắc. Nám da có thể điều trị được nếu bạn tìm được cho mình các phương pháp chữa đúng cách. Bên cạnh đó, chế độ sinh hoạt hàng ngày cũng như chế độ dinh dưỡng cũng gây ảnh hưởng trực tiếp đến bệnh lý này.

“Chế độ ăn uống hàng ngày có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ nám da của bạn. Việc lựa chọn thực phẩm không phù hợp có thể khiến nám lan rộng và gây nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.

Mỗi người cần tìm cho mình những loại thực phẩm vàng để có thể vừa ăn vừa trị bệnh, đồng thời hạn chế khả năng tái phát. Đây là điều vô cùng quan trọng mà bạn tuyệt đối không nên lơ là khi điều trị nám da hay tàn nhang.

Vậy nên ăn gì để trị nám da hiệu quả? Bạn hãy tham khảo cho mình một số nhóm “thực phẩm vàng” cho da ngay trong sau đây.

Nhóm thực phẩm màu đen

Thực phẩm màu đen chứa sắc tố anthocyanins có công dụng làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, bệnh tim và ung thư.

Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh rằng thực phẩm màu đen có khả năng chống oxy hóa cao hơn hẳn so với các thực phẩm cùng họ, cung cấp thêm lượng collagen dưới da, cung cấp các vitamin, chất khoáng mang lại sự tươi trẻ cho cơ thể, làm chậm lại quá trình lão hóa để da luôn khỏe mạnh, đều màu da và ngừa thâm nám hiệu quả.

Ngoài ra, thực phẩm màu đen được đề cập như nghệ đen, mè đen, mộc nhĩ đen, nho đen, tỏi đen… cũng có thể điều chỉnh các chức năng sinh lý, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của dạ dày và ruột.

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin C

Những loại quả thuộc họ cam đều rất dồi dào hàm lượng vitamin C, đồng thời chúng chứa rất nhiều axit citric, có công dụng hỗ trợ làm sáng da nhanh chóng và làm mờ nám da nhanh chóng hơn.

Do đó, bạn hãy tập cho mình một thói quen uống 1 đến 2 ly nước cam hay nước chanh mỗi ngày.

Thói quen lành mạnh này sẽ giúp bạn vừa tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng, vừa giúp hỗ trợ trị nám tốt hơn, mang đến một làn da mịn màng, sáng khỏe tự nhiên.

Nhóm thực phẩm màu xanh

Thực phẩm màu xanh không những hỗ trợ xương chắc khỏe, tốt cho hệ thống tuần hoàn và tăng cường chức năng động mạch.

Ngăn ngừa bệnh tim và ung thư mà còn giúp tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt, có lợi cho gan, thận và lá lách, trong khi duy trì sự cân bằng của kích thích tố để tránh các rối loạn sinh lý bất lợi.

Rau xanh thường chứa hàm lượng vitamin C và hỗ trợ cơ quan cấp trên làm giảm melanin ác tính tăng nám, từ đó giúp điều trị nám da.

Nhóm thực phẩm màu vàng

Thực phẩm màu vàng rất đa dạng bao gồm chuối, bí ngô, xoài rất tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường chức năng của dạ dày và ruột.

Bên cạnh đó, nhóm thực phẩm này cũng có thể cải thiện trí nhớ, cung cấp năng lượng cho cơ thể con người và điều hòa nội tiết tố….

Khi cơ thể được điều chỉnh cân bằng nội tiết tố, nó có thể hỗ trợ điều trị có hiệu quả các sắc tố da.

Vì thể, bạn nên thường xuyên ăn một số thực phẩm màu vàng có thể cải thiện chức năng của dạ dày, đường ruột, có lợi cho quá trình trao đổi chất, tăng cường và duy trì sản xuất của các nội tiết tố nữ estrogen.

Liên hệ CC Clinic

Cơ sở : 16b Đinh Tiên Hoàng, Phường Đa Kao, Quận 1, Tp.HCM – 0783 98 18 18 – 0703 78 38 68