Bạn đã bao giờ ăn kiêng để giảm cân chưa?
Bạn đã ăn kiêng theo chế độ nào của bác sĩ hay tự nhịn ăn để nhanh giảm cân nặng của mình?
Ăn kiêng chỉ mang lại hiệu quả thực sự khi bạn chọn cho mình những thực đơn đúng đắn, vừa đảm bảo cung cấp đủ nguồn năng lượng nhưng vẫn giảm được lượng mỡ thừa tích lũy. Nếu không nó sẽ có những tác dụng phụ khó lường cho sức khỏe của bạn đó.
Ăn kiêng không đúng cách, cố nhịn ăn, bỏ bữa để giảm cân, cơ thể bạn không những chẳng đẹp lên mà sức khỏe của bạn còn gặp nguy hại. Cùng tìm hiểu những nguy hiểm của ăn kiêng sai lầm đối với sức khỏe của chúng ta nhé.
- Thiếu sức sống
Điều dễ nhận thấy nhất khi ăn kiêng đó là cơ thể thiếu sức sống. Nhiều cô gái hàng ngày chỉ uống nước, ăn rất ít, thậm chí có ngày không ăn gì và sau một thời gian ăn kiêng, cơ thể có mảnh mai đi. Nhưng cộng vào đấy là một khuôn mặt hốc hác, không sức sống.
- Có thể làm cho cơ thể tích mỡ
Trong khi thực hiện một chế độ ăn khắc nghiệt, cơ thể có thể giảm một cách đáng kể trong một thời gian ngắn. Nhưng cơ thể sẽ cố gắng tích lũy năng lượng do thiếu vitamin và khoáng chất, để có thể tích lũy thêm năng lượng cơ thể sẽ kích hoạt các hoocmone gây thèm ăn. Điều này vô tình khiến bạn ăn nhiều một cách mất kiểm soát và lượng mỡ của cơ thể sẽ tăng lên nhanh chóng.
- Suy Dinh Dưỡng
Hậu quả rõ ràng nhất của việc ăn kiêng kham khổ, giảm cân triệt để nhưng không khoa học là dẫn đến suy dinh dưỡng. Một chế độ ăn uống không cân bằng sẽ làm cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng, thậm chí còn có thể dẫn đến mệt mỏi, dễ ngất xỉu hoặc tử vong. Một chế độ ăn uống không cân bằng sẽ làm cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng.
- Da xấu
Cơ thể sẽ phản ứng với chế độ ăn uống sơ sài của bạn trước tiên là trên khuôn mặt. Da sẽ không thể đẹp nếu cơ thể thiếu các vitamin, protein và các axít béo.
- Rụng tóc
Nếu cơ thể thiếu Protein và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có thể là nguyên nhân gây ra rụng tóc, cơ thể bạn cần thực phẩm lành mạnh để tái sinh các tế bào, trong đó có sự tái sinh của da và tóc.
- Trào ngược dạ dày
Mỗi lần bỏ bữa, dạ dày của bạn vẫn sản xuất lượng axit nhất định mặc dù không có thức ăn để tiêu hóa. Lượng axit dư thừa này sẽ khiến niêm mạc dạ dày tổn thương, dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng như viêm loét dạ dày, đau bụng, khó tiêu… Thói quen này là nguyên nhân chính gây nên hiện tượng ợ chua, trào ngược dạ dày.
Liên hệ CC Clinic để được tư vấn miễn phí:
Cơ sở 1: 225/8 Nguyễn Đình Chiểu, Phường 5, Quận 3, Tp.HCM
Hotline: 01203 78 38 68
Cơ sở 2: 16 Đinh Tiên Hoàng, Phường Đakao, Quận 1, Tp.HCM
Hotline: 01283 98 18 18
