Chăm sóc da tốt – bao gồm cả chống nắng và làm sạch nhẹ nhàng – có thể giữ làn da chúng ta khỏe mạnh và rạng rỡ theo năm tháng.
Không có thời gian để chăm sóc da chuyên sâu??? Chúng ta vẫn có thể chăm sóc bản thân bằng những phương pháp cơ bản. Chăm sóc da tốt và lựa chọn lối sống lành mạnh có thể làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên và ngăn chặn những vấn đề về da. Hãy bắt đầu với 5 lời khuyên không hề vô nghĩa này nhé!
1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Một trong những cách quan trọng nhất để chăm sóc da là bảo vệ da khỏi ánh nắng. Phơi nắng có thể gây ra nếp nhăn, đốm nâu lão hóa và một số vấn đề về da khác, cũng như tăng nguy cơ bị ung thư da.
Các phương pháp bảo vệ da khỏi ánh nắng hoàn hảo:
- Sử dụng kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng với chỉ số ít nhất là 30 SPF. Sử dụng đầy đủ, thoa lại kem sau 3-4 tiếng đồng hồ, hoặc thoa lại thường xuyên hơn sau khi chúng ta đi bơi hoặc đổ nhiều mồ hôi. Quan trọng nhất là nên sử dụng kem chống nắng sau khi sử dụng kem dưỡng 3-5 phút nhé.
- Tìm bóng râm: nên tránh nắng vào khoảng 10h sáng đến 2h chiều – lúc các tia nắng mặt trời gay gắt nhất.
- Mặc đồ chống nắng: Che chắn làn da bằng áo sơ mi dài tay vải dày, quần dài và mũ rộng vành.
2. Không hút thuốc lá
Hút thuốc sẽ khiến da chúng ta lão hóa nhiều hơn, tạo ra nhiều nếp nhăn hơn. Hút thuốc sẽ thu hẹp các mạch máu nhỏ ở lớp ngoài cùng của da, làm giảm lưu thông máu. Điều này làm suy yếu sự cung cấp Oxy và chất dinh dưỡng quan trọng cho làn da khỏe.
Hút thuốc cũng phá hủy Collagen và elastin – các loại sợi mà giúp da săn chắc và có sự đàn hồi. Ngoài ra, những biểu hiện lặp đi lặp lại trên gương mặt khi chúng ta hút thuốc như mím môi để hít vào, nheo mắt để tránh khói… cũng góp phần hình thành nếp nhăn.
Nếu bạn có hút thuốc, thì cách tốt nhất để bảo vệ làn da là hãy từ bỏ nó. Hãy hỏi bác sĩ những lời khuyên hoặc cách giải quyết giúp bạn bỏ thuốc lá.
3. Đối xử nhẹ nhàng với làn da
- Hạn chế thời gian tắm: Tắm nước nóng – thời gian tắm lâu sẽ lấy đi hết lượng dầu trên làn da chúng ta. Hãy hạn chế thời gian tắm, và sử dụng nước ấm.
- Tránh dùng xà phòng có chất tẩy rửa mạnh, chúng sẽ lấy đi lượng dầu trên da. Thay vào đó hãy sử dụng những loại xà phòng dịu nhẹ.
- Cạo lông mặt cẩn thận: Để bảo vệ và làm trơn da, chúng ta nên sử dụng kem cạo, kem dưỡng, gel trước khi cạo. Cạo theo chiều lông mọc.
- Lau khô: Sau khi tắm rửa, hãy vỗ nhẹ hoặc thấm khô da bằng khăn để lại chút độ ẩm trên da.
- Dưỡng ẩm da khô: Nếu như trong mùa khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với da.
4. Ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp chúng ta cảm thấy khỏe hơn, và trông tươi tắn hơn. Ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc và Protein. Mặc dù mối liên hệ giữa ăn uống và mụn không rõ ràng, nhưng theo nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn uống nhiều vitamin C, ít chất béo không lành mạnh, và ít Carbohydrate đã qua chế biến sẽ thúc đẩy làn da trẻ trung hơn.
5. Kiểm soát căng thẳng
Sự căng thẳng không thể kiểm soát được có thể khiến làn da trở nên nhạy cảm và gây ra mụn trứng cá và những vấn đề về da khác. Để thúc đẩy làn da khỏe mạnh – và hệ thống tâm lý lành mạnh – hãy thực hiện các bước để quản lý sự căng thẳng của mình. Hãy đặt ra những giới hạn hợp lý cho công việc của mình, và để dành thời gian làm những điều mình thích. Và kết quả sẽ còn hơn những gì bạn mong đợi.
Chúc chị em có một làn da thật TRẺ – ĐẸP – KHỎE cùng CC Clinic nhé!
Liên hệ CC Clinic
Cơ sở : 16b Đinh Tiên Hoàng, Phường Đa Kao, Quận 1, Tp.HCM – 0783 98 18 18 – 0703 78 38 68
